Psikologi Peperiksaan

Thu 31 Aug 2006
Mengurangkan tekanan perasaan menjelang peperiksaan

Posted by Osman Affan under Psikologi Peperiksaan

Setelah kita tahu bahawa tekanan perasaan sebenarnya membawa kebaikan kepada kita jika kita dapat mengawalnya dengan baik, kita akan rasa lebih tenang. Anda akan rasa tenang kerana anda tahu, tekanan perasaan itu akan berakhir dan apabila ia berakhir, anda akan jadi lebih bijak dan matang.

Hari ini, saya ingin kongsikan satu teknik lain untuk mengurangkan tekanan perasaan. Teknik ini saya namakan mencari ‘masa aktif’.

Salah satu sebab anda merasa tertekan ialah kerana anda penat. Apabila anda penat, anda tidak boleh menumpukan perhatian kepada apa yang anda belajar. Apabila anda tidak boleh menumpukan perhatian, anda tidak faham. Apabila anda tidak faham, anda rasa…. TERTEKAN!

Mencari masa aktif bermaksud, anda perlu mengenal pasti pada waktu bila kah anda paling aktif? maksud, dalam sehari, pada waktu mana fikiran anda paling cergas? Ada pelajar yang cergas di waktu pagi dan ada pelajar yang cergas di waktu malam dan ada di waktu petang. Jika anda belajar sewaktu minda anda cergas dan tubuh badan anda rasa segar, anda lebih mudah faham apa yang anda pelajari. Disebabkan anda sedang cergas, anda juga tidak akan mudah rasa tertekan. Jadi, kenal pasti waktu mana yang sesuai untuk anda belajar. kenal pasti, bilakah ‘masa aktif’ anda itu.

Ada satu peringatan. Jika masa aktif anda adalah pada waktu malam, anda perlu berhati-hati supaya jangan membuat aktiviti yang terlalu berat pasa waktu siang. Aktiviti berat seperti bermain bola selama 2 jam di waktu petang hingga anda hilang semua tenaga simpanan yang perlu digunakan pada waktu malam. Sama juga jika masa aktif anda ialah pada waktu pagi. Jangan tidur terlalu lewat jika anda suka belajar pada waktu pagi. Ini akan mengganggu masa aktif anda itu.

Selamat mencuba. :)

HALA TUJU ANDA SELEPAS SPM

PERKHIDMATAN PERUNDINGAN KERJAYA & MENGURUSKAN PERMOHONAN KE IPTA/IPTS

1. PEMILIHAN KURSUS KE IPT YANG BERPADANAN DENGAN RESULT PEPERIKSAAN PELAJAR
2. PEMILIHAN KURSUS BERTARAF DIPLOMA/IJAZAH/MASTERS YANG BERSESUAIAN DENGAN PELAJAR
3. PERKHIDMATAN MENGURUSKAN PERMOHONAN KE IPTA (UPU)/INSTITUT KEMAHIRAN MARA DAN PUSAT-PUSAT PENGAJIAN MARA /INSTITUT LATIHAN PERINDUSTRIAN DAN LAIN-LAIN
4. PERKHIDMATAN PERUNDINGAN BAGI HALA TUJU PELAJAR LEPASAN UPSR/PMR/SPM/STPM/UNIVERSITI

KURSUS PERGURUAN LEPASAN SPM (KPLSPM)

KURSUS-KURSUS DI IPG

1. NAMA PROGRAM : SEMUA KURSUS PERSEDIAAN
TEMPOH : 1 1/2 TAHUN HINGGA 2 TAHUN
ELAUN : RM430 SEBULAN & PENGINAPAN DISEDIAKAN IPG (BERKUATKUASA SEM
1 2007) DIBAYAR DARI TARIKH MENDAFTAR SEHINGGA BULAN TERAKHIR
SEBELUM PELAJAR MELAPOR DIRI UNTUK PROGRAM IJAZAH SARJANA
MUDA PENDIDIKAN (PISMP)

2. NAMA PROGRAM : PISMP (PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PENDIDIKAN KELUARAN IPG/KPM
TEMPOH : 4 TAHUN
ELAUN : RM8400 SETAHUN BAGI KADAR A (IPG KADAR A) RM7140 SETAHUN BAGI KADAR B (IPG KADAR B) DIBAYAR MENGIKUT SEMESTER IAITU 2 KALI SETAHUN BERKUATKUASA SEMESTER 1 SESI 2007.

3. NAMA PROGRAM : PROGRAM IJAZAH BERKEMBAR B.ED TESL DENGAN IPTA
TEMPOH : 4 TAHUN (PROGRAM 2(IPG)+2(IPTA) DAN 1(IPG)+2(IPTA)+1(IPG)
ELAUN : RM8400 KADAR A RM7140 KADAR B DIBAYAR 2 KALI SETAHUN MENGIKUT SEMESTER BERKUATKUASA SEM 1 2007.

ELAUN-ELAUN LAIN BAGI PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PENDIDIKAN DI SEMUA INSTITUT PENDIDIKAN GURU

1. ELAUN BUKU : BIDANG SAINS/SASTERA/TEKNOLOGI/SENIBINA KADAR RM600 SEKALI SETAHUN
2. ELAUN ALAT PERKAKAS : BIDANG SAINS RM200/SASTERA RM100 TEKNOLOGI RM300/SENIBINA RM500 SEKALI SETAHUN
3. ELAUN TESIS : BIDANG SAINS/SASTERA/TEKNOLOGI/SENIBINA KADAR RM300 SEKALI SEPANJANG PENGAJIAN
4. ELAUN KERTAS PROJEK : BIDANG SAINS/SASTERA/TEKNOLOGI/SENIBINA KADAR RM150 SEKALI SETAHUN
5. ELAUN PRAKTIKUM : RM10 SEHARI MAKSIMUM 90 HARI SEPANJANG PENGAJIAN

NOTA : PERMOHONAN DIBUKA SEKARANG DAN TARIKH TUTUP PADA 28 MAC 2010 UNTUK AMBILAN JUN 2010

Ikhsan daripada : http://www.kaunselingkerjaya.com

Selamat Hari Guru!

Selamat Hari Guru Semua..

MAKLUMAN TERKINI

Assalamualaikum..

Makluman kepada rakan kelas PM1 & PM2 bahawa peperiksaan untuk semester 4 PN (THT) & BM (OBT) akan diadakan pada minggu ke-2 interaksi pada kali ini. Diharap semua sudah bersedia.

Sila sediakan juga RPH terbaik anda pada sesi praktikum yang lepas beserta refleksi untuk Kerja Kursus Pendek (KKP) mata pelajaran Ilmu Pendidikan.Tugasan adalah secara individu dan perlu dihantar segera.

Maklumat ini telah disampaikan oleh Pn. Halimatussa'diah kepada saya. Jika terdapat kemusykilan terus hubungi beliau untuk penjelasan lebih lanjut. Terima kasih, wassalam.

RSS FEED

Assalamu’alaikum..

Feedburner adalah sebuah website yang menyediakan servis penyuapan berita (feed news) yang mana telah dilancarkan pada tahun 2004. Ia menyediakan RSS feed yang boleh diubah suai dan juga alat-alat yang boleh digunakan oleh Blogger, Podcaster dan pembina-pembina laman web lain yang berkaitan. Jika anda perhatikan kepada banyak laman web dan blog, anda akan jumpa butang RSS feed ini yang mana didapati dalam berbagai bentuk dan saiz terpulang kepada orang yang meletaknya tu.
Apakah fungsi RSS feed ini? RSS (Really Simple Syndication) ini adalah salah satu jenis web feed yang memboleh kan kita membaca artikel-artikel dari laman web atau blog secara terkini. Kita boleh melanggannya dengan memasukkan pautan (link) feed ke dalam pembaca feed atau juga boleh mengklik butang RSS feed itu pada laman web yang menyediakannya (anda boleh melihat contoh pada sebelah kanan laman ini, logo yang berwarna merah itulah dia salah satu butang RSS feed) dan memilih pembaca suapan (feed reader) atau aggregator mana yang kita hendak guna. Feed reader atau aggregator itu adalah software untuk membaca RSS feed ini.
.
Antara jenis-jenis Aggregator / pembaca feed yang boleh digunakan:

Aggregator berdasarkan web – Ianya adalah servis yang disediakan oleh server yang menguruskannya secara online tanpa kita perlu install apa-apa. Antara contoh Aggregator berdasarkan web adalah Google Reader, ExciteMix, Blogline dan sebagainya.

Aggregator perisian klien (client software) – Ini adalah perisian untuk membaca feed yang perlu diinstall pada PC kita. Kita boleh membaca RSS feed tanpa perlu membuka pelayar web dan adakalanya boleh dilihat pada desktop secara terus pada sidebar windows (jika kita install sidebar pada windows). Antara jenis2 perisian ini ;

* Akregator (KDE/Linux)
* AmphetaDesk (cross-platform)
* BlogBridge (cross-platform)
* Feedview, a Firefox extension (cross-platform)
* FeedDemon (Windows)
* Hubdog (Windows Mobile)
* Liferea (Linux)
* Mozilla Thunderbird (cross-platform)
* Microsoft Outlook 2007 (Windows)
* Internet Explorer 7 (Windows)
* NetNewsWire (Mac OS)
* NewsAccess (Mac OS)
* NewsBreak (Windows Mobile)
* NewsFire (Mac OS)
* Opera (cross-platform)
* RSSOwl (cross-platform)
* Sage, a Firefox extension (cross-platform)
* SharpReader (Windows)
* Shrook (Mac OS)
* Thinfeeder (cross-platform)
* Vienna (Mac OS)
* Windows Live Mail (Windows)

Aggregator media – Adakalanya dipanggil “Podcatcher” kerana diambil dari satu nama yang amat popular iaitu Podcast. Ini biasanya merujuk kepada web feed yang mengandungi audio dan video. Aggregator media ini sendiri pula terbahagi kepada 3 bahagian iaitu berdasarkan web, perisian klien dan mobile phone.

Berdasarkan web – Seperti Bloglines.

Perisian klien -

* Amarok (KDE/Linux)
* Canola (embedded Linux)
* iTunes (Mac, Windows)
* Juice (software) (Mac, Windows, Linux)
* MediaMonkey (Windows)
* Rhythmbox (GNOME/Linux)

Antara kelebihan guna RSS feed ini, kita boleh melanggan posting dari sesebuah laman web untuk mendapatkan artikel terkini tanpa perlu memberikan email kita, dan kita boleh bila-bila masa membatalkannya dengan memilih unsubscribe (batal langganan). Ini kerana kebanyakan kaedah lain, untuk melanggan artikel-artikel mereka kita perlu sertakan email dan sebagainya. Dan ianya dapat memberikan bebanan kepada email kita untuk menerima lebih banyak email.
.
Isy7, saya pada mulanya nak cerita pasal Feedburner sahaja, tapi dah melalut pada RSS feed dan sedara maranya la pulak. Tapi tak apa, semua tu ada kaitan dengan Feedburner, dan anggap lah itu sebagai asas pengetahuan kita tentang perkara ini.

Walau apa pun, apa yang penting nak saya beritahu di sini, bagi seorang blogger, buka lah satu akaun dengan Feedburner , percuma sahaja dan letakkan butang langgan Feedburner pada blog anda. Ini adalah untuk memudahkan pembaca-pembaca anda mengetahui perkembangan terkini posting pada blog anda dengan membaca RSS feed dari pembaca feed mana yang mereka suka. Sekurang-kurangnya ia dapat menjalinkan hubungan antara anda dengan pembaca anda dengan baik dan memberikan kemudahan pada pembaca.


Dan di sini juga saya mahu berkongsi satu kelebihan yang kita boleh peroleh dari feedburner. Sebenarnya terlalu banyak kelebihan menggunakan Feedburner, cuma kali ini saya akan menceritakan tentang satu kelebihan ini. Setelah anda mempunyai akaun Feedburner, apa yang sebaiknya anda lakukan ialah submit semua blog anda pada feedburner dan anda boleh monitor perkembangan blog anda di dalamnya. Feedburner ada servis terbaru yang amat berharga pada blogger (pembina blog) iaitu auto ping pada servis2 yang kita mahu. Untuk memilih setting ini;

- Pergi ke Tab Publicize.
- Turn on servis Pingshot , anda boleh memilih servis yang telah disenaraikan seperti Technorati, My Yahoo, Bloglines dan anda juga boleh menambah servis2 lain untuk anda ping.

Kenapa perlu kita lakukan setting ini? Ini adalah kerana apabila anda setting Pingshot ini aktif, maka secara automatik lain kali setelah anda post pada blog anda, servis ini akan secara automatik akan lakukan proses Ping kepada servis-servis yang berkaitan. maka anda tidak perlu lagi melakukan proses ping ini secara manual. Boleh jimat masa kan?

Ok cukup setakat ini dulu pasal Feedburner dan asas-asas RSS feed. InsyaAllah lain kali sambung lagi. Wassalam..

(maklumat ini ihsan daripada http://hikmatun.wordpress.com)